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养生之道网导读:春天湿气颇重,空气湿气浓度比较大,然而身体也难逃湿气的侵害,春天人很容易犯困,这些都是湿气的表现,所以,这个时候我们在饮食上多吃一些去除体内湿气的食物,少吃一些凉性食物。下面,和大家分享春季湿气重的人要吃哪些食物,一起看看吧。

春季湿气重的人要吃哪些食物

1、山药

山药有健脾养胃的功效,可用于脾胃虚弱,食少,体倦泄泻等病症的治疗。山药益肺气,养肺阴,可以用于肺虚痰嗽,久咳等症。山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可以治疗糖尿病。

春季祛湿还有哪些办法

首先就是不要一直呆在潮湿阴冷的环境中,因为这种环境会导致外面的湿气进入人体,时间久了,身体里的湿气自然就重了。所以生活中有些会接触“外湿”的事情就要避免。

1、阴天或者下雨天,尽量少出去,要是淋雨,要立马擦干头发和身体。

2、平常洗好的衣物经过晾晒,一定要是晒干了在好,无论是衣服还是被子。

3、夏天不要在地板上睡觉,会加重身体湿气。

4、保持卧室的干燥还有空气的流通,洗完澡就要及时擦干自己的身体。

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